co dalej

[...] i sie zaczalo przybieranie na wadze. Na poczatku lipca zobaczylem 88kg i sie zlapalem za głowe jak to moglo sie stac, obecnie zszedlem do 80kg bez wiekszych problemów, ale dalej juz jest gorzej. Co do mojej aktywności to uprawiam kolarstwo górskie. Jak dostalem ta nowa prace to nagle zaprzestalem treningow i ogolnie nic nie robilem przez pół [...]

Magnez a termogeneza Jak wynika z pracy D. K. Grannera, pt. „Principles and practice of endocrinology and metabolism", magnez ma fundamentalne znaczenie dla termogenezy. Pierwiastek ten bierze udział w mechanizmach procesu termogenezy, a proces ów odpowiada w znaczącym stopniu za kontrolę poziomu tkanki tłuszczowej. Mówiąc krótko, termogeneza to [...]

[...] mało używany, praktycznie jak nówka, nie ma mowy o jakiś uszkodzeniach tapicerki, tak samo stali. Sprzedaję, ponieważ stanąłem przed koniecznością kupna auta poza tym coraz dalej mi do typowej siłowni odkąd zacząłem trenować boks więc sprzęt obecnie jest nieużywany i się marnuje. Zdjęcia w albumie IMAGESHACK : Tu wprowadź tekst linku... Teraz [...]

[...] P.S: Jeżeli coś pominąłem to proszę o przypomnienie, postaram się w szybkim tempie uzupełnić. Dziennik będę zapewne prowadził rzetelnie i na bieżąco. Pozdrawiam wszystkich serdecznie! "Motywacja jest twoim punktem startowym. Ale to dobre nawyki poprowadzą Cię dalej." Zmieniony przez - SentakuSaReta w dniu 2012-12-20 23:21:47

[...] mimo operacji, wydaja mi sie moje cycki . Niewiem, on mowil ze po pierwsze miesnie klatki sa nawet niezle rozbudowane, i nie odsysal mi tluszczu. Powiedzial ze jak bede dalej chudl i cwiczyl na silce, to ze to rownomiernie bedzie sie dopasywalo do sylwetki. Mam nadzieje ze ma racje :). Zamierzam sie nexle przylozyc to treningow tego lata i [...]

[...] Wyciskanie 5x5 Wiosło 5x5 Zolnierskie 5x5 Bicek lamana 3x8 Tricek francuski 3x8 Allahy 3x15 Pon: dzien 1 Sroda: dzien 2 Piatek: dzien 1 Pon: Dzien 2 Sroda: Dzien 1 i tak dalej i tak dalej terazniejsze: http://pl.tinypic.com/r/2ur56h2/9 sprzed roku: http://pl.tinypic.com/r/23vhpmr/9 Zmieniony przez - Grunge12 w dniu 2015-12-10 14:28:22 [...]

[...] sie na sterydy i nie bede w siebie ladowac wszystkiego co popadnie. Chce by bylo to zrobione dobrze nie dluzej niz 2 mce. Trudno jesli to za malo nie mam zamiaru ciagnac dalej, chce po prostu sprobowac nie licze na cuda, ale prosze mi powiedziec czy polaczenie Testosteron+Winstrol zaznaczam ze przy utrzymanej dobrze diecie i treningach 5-6 [...]

[...] trenowałem systematycznie i na maxa... Od pól roku zakończyłem treningi, ponieważ lokalna akademia się rozpadła (nie mam z kim kopać), a mama nie chce mnie pościć gdzieś dalej (choć od paru lat mam rożne propozycje) nawet do klubu 1 ligowego, gdzie miał bym z kim kopać i się dalej rozwijać. Pogodziłem się z tym i postanowiłem pójść na [...]

[...] hrt przez dluzszy okres czasu. Bede chcial "namowic" lekarza na wypisywanie recept, i generalnie oficjalne poprowadzenie mnie przez hrt. Jesli sie nie uda bede myslal dalej. Oczywiscie wychodze z zalozenia ze badania potwierdza koniecznosc podawania testa z zewnatrz. Jesli nie to oczywiscie odpuszcze sobie cala ta akcje. Czytalem troche [...]

[...] a wolno nabieram masy i nie chciałabym popalić mięśni z trudem zresztą wypracowanych. Natomiast to powstaje pytanie: jak zmaksymalizować efekty spalania podczas aerobów aby dalej palić? Bo organizm się w jakimś tam stopniu adaptuje (a może nawet w bardzo dużym stopniu) do wysiłku i nie jest on już tak skuteczny-czasu przecież nie zwiększę bo [...]

[...] mamy na sztandze proszę też za każdym razem o wyliczenie jaki procent wagi ciała stanowi założony ciężar na sztandze. Gdy osiągniemy tytułową liczbę powtórzeń nie wyciskamy dalej (większej ilości ) tylko przy następnej próbie dokładamy ciężaru. Ranking będzie ustalany wg ilości powtórzeń i procentu ciężaru na sztandze wg wagi ciała. Próbę kończy [...]

Witam, jak zwykle przed zakupami zakładam smutny temat z powtarzającymi się co rusz pytaniami: Czy 5g kreatyny można wciągnąć nosem na raz czy lepiej rozbić na 2 węgorze po 2,5g i czy wciąganie przez zwije z 50Euro daje lepsze przyrosty niż przez 200zł A teraz na poważnie: 1.Coś na stawy Do wyboru stary Animal Flex z MSM/boswelią z serwisu [...]

[...] dawkami kreatny, tak by spożywać to łącznie. Słyszałem że jest to dobra opcja i bardzo efektywna, np w przypadku marek takich jak Mutant. Prosiłbym o jakieś rady co robić dalej w moim przypadku, może jak i co stosować jeśli robię coś źle, oraz jaki krok poczynić po tym jak skończę następny cykl (mam "materiały" na następny cykl więc wolałbym [...]

[...] i sie dobrze odblokować . Lecial enan (300 -setka ) pon i czw po 1 cm i razem z deka i podjadlem 80 tab mety po odstawieniu mety zwiększyłem enana do 1.5 cm pon i czw i dalej deke 1 cm . Jakoś miesiąc temu odstawiłem deke i bije samego enana po 1.5 cm . Ostatnio robiłem wyniki to PRL podwyższona norma do 15 ja miałem 30 to podjadlem cabaser [...]

[...] dopóki jakiś gościu nie wtrącił że zrobiłem to co zrobiłem, czyli odzyskałem dla tej kobiety torebke... Później jakoś przeprosila babka, ludzie sie rozeszli, ale ja stałem dalej jak głupi Spotkały was kiedyś takie sytuacje że wasza sylwetka i rozmiary mówiły za was i żadne wasze tłumaczenia nei pomagały? dodam, że w moim przypadku stereotyp [...]

[...] Problem brzmi tak. WG mnie wszystko wygląda przyzwoicie (jednak ekspertem nie jestem) a waga jak była 93 kg tak dzisiaj po prawie 2 miesiącach dalej jest mało tego mam wrazenie, że w pasie mam jeszcze więcej niz mam (czasem na wadze jest nawet ponad 94). Co powinienm zrobic? waga nie spada poniewarz obciąłem za [...]

[...] wiemy apetyt rośnie w miarę jedzenia to mimo wszystko rok temu marzyłem o takiej sylwetce jaką mam teraz. Kumpel zabrał mnie na siłownie i mi tak zostało. Wiem, że chcę dalej ćwiczyć, będę to robił i być może nawet zwiąże z tym swoją przyszłośc. Pomarzyć nie zaszkodzi ;) Zobaczymy jak to będzie, póki co motywację mam ogromną. SUPLEMENTY: [...]

[...] ostro masowałem wtedy podaż węglowodanów miałem około 400g dziennie(przy wade 78) teraz jem na oko dość sporo mniej ale na pewno nie jest to dieta na redukcje, dlatego dalej jade na splicie Do tego od tamtego tygodnia zacząłem biegac po siłowni na razie doszedłem do 35 minut dzisiaj zwiekszam do 40 w DNT też raz biegałem. Ogólnie myśle ze [...]

[...] wszystko idzie pięknie, ale największy problem jest z dietą. Próbowałem kierować się wskazówkami żywieniowymi, ale waga nic się nie rusza, a mięśnie choć się rozwijają to dalej są schowane pod tłuszczem, który przez 3 tygodnie praktycznie nie drgnął (przynajmniej ja nie zauważyłem zmian). Kolejnym problemem jest rozstawienie treningów i [...]

[...] trening sprzyjający body buildingowi klatkę traktuję raz w tygodniu bodybuildingowo,kiedy nadchodzi okres bardziej nastawiony na siłę-moc wtedy tak samo robię z klatką i tak dalej i tak dalej. Co do brzucha to plan byłby niezmienny.3 razy w tygodniu trening oparty bardziej na pracy z obciążeniem(chociaż tutaj muszę pokombinować bo mój brzuch [...]